BootsSUP-Größe berechnen: Welches Board passt zu deinem Gewicht?
Gib dein Gewicht, Gepäck und Mitfahrer ein und wähle, wofür du das Board nutzen willst. Der Rechner zeigt dir, welche Zuladung, Länge und Breite passen. Hast du schon ein Board im Blick, prüft er auch dessen Zuladung.
Dieses Board passt zu dir
Die Zuladung ist wichtiger als das Volumen
Jeder Hersteller gibt für sein Board eine Zuladung oder ein maximales Fahrergewicht an. Zur Last zählt nicht nur dein Körpergewicht, sondern alles, was mit aufs Board kommt: Gepäck, Essen, Trinkwasser, ein Kind oder ein Hund. Liegst du darüber, liegt das Board tiefer im Wasser und lässt sich schwerer paddeln.
Beim Volumen in Litern sind sich die Händler dagegen nicht einig. Manche empfehlen für Einsteiger das 1,3- bis 1,5-fache des Gewichts, andere das 2,2- bis 2,5-fache. Der Rechner zeigt dir deshalb die ganze Spanne und markiert sie als Faustregel. Verlass dich beim Kauf zuerst auf die Zuladung, die der Hersteller für das Board nennt.
Länge: kurz ist wendig, lang ist schnell
- Unter 10 ft: wendig, für Wellen und für Kinder. Kinderboards sind meist etwa 8 ft lang.
- 10 bis 12 ft: die Allround-Größe für den See, für Ausflüge und für SUP-Yoga.
- Ab 12'6": Tourenboards. Sie laufen schneller geradeaus und eignen sich für lange Strecken.
Breite: breit ist stabil
SUP-Boards sind etwa 25 bis 36 Zoll breit, das sind 64 bis 91 cm. Ein breites Board ist stabiler, aber langsamer. Für SUP-Yoga sollte es mindestens 31 Zoll (79 cm) breit sein, damit du Platz für die Übungen hast. Für lange Touren mit viel Gepäck ist ein breiteres Board ebenfalls sinnvoll.
SUP-Größentabelle nach Gewicht
Die Tabelle rechnet mit 5 kg Gepäck. Die Zuladung ist der wichtigste Wert. Das Volumen ist nur eine Spanne aus Händler-Faustregeln.
| Körpergewicht | Zuladung ab | Volumen (Faustregel) |
|---|---|---|
| 50 kg | 55 kg | 70 bis 140 l |
| 60 kg | 65 kg | 80 bis 160 l |
| 70 kg | 75 kg | 100 bis 190 l |
| 80 kg | 85 kg | 110 bis 210 l |
| 90 kg | 95 kg | 120 bis 240 l |
| 100 kg | 105 kg | 140 bis 260 l |
| 110 kg | 115 kg | 150 bis 290 l |
| 120 kg | 125 kg | 160 bis 310 l |
Die Länge hängt vom Einsatz ab, nicht vom Gewicht: 10 bis 12 ft für Allround und Yoga, ab 12'6" für Touren.
Beispiel: 80 kg, Allround
Mit 80 kg Körpergewicht und 5 kg Gepäck liegen 85 kg auf dem Board. Ein Allround-Board mit 10 bis 12 ft Länge und mindestens 85 kg Zuladung passt. Nach den Händler-Faustregeln liegt das Volumen zwischen etwa 110 und 210 Litern. Kommt ein 20 kg schwerer Hund mit, sollte die Zuladung bei mindestens 105 kg liegen.
Quellen
- REI Expert Advice: „How to Choose a Stand Up Paddle Board“, Abschnitte Volume and Weight Capacity, SUP Length, SUP Width, Stand 6. November 2025, abgerufen am 11.11.2026.
- Händler-Faustregeln zum Volumen: kona-sports.com (1,3- bis 1,5-fach für Einsteiger) und irockersup.com (2,2- bis 2,5-fach), abgerufen am 11.11.2026.
Zuletzt geprüft: 11. November 2026
Häufige Fragen
Welche SUP-Größe brauche ich bei 80 kg?
Für Allround-Fahrten ein Board mit 10 bis 12 ft Länge und einer Zuladung, die dein Gewicht plus Gepäck abdeckt, also mindestens etwa 85 kg. Beim Volumen nennen Händler je nach Faustregel etwa 110 bis 210 Liter.
Wie viel Liter Volumen braucht ein SUP?
Dafür gibt es keine einheitliche Regel. Händler empfehlen zwischen dem 1,3- und dem 2,5-fachen der Last in Litern. Wichtiger ist die Zuladung, die der Hersteller für das Board angibt.
Was zählt alles zur Zuladung eines SUP?
Dein Körpergewicht, Gepäck, Essen, Trinkwasser und alle Mitfahrer wie Kinder oder Hunde. Liegst du über der Zuladung, sinkt das Board tiefer ein und lässt sich schwerer paddeln.
Welche Länge hat ein Touren-SUP?
Tourenboards sind meist 12'6" lang oder länger, also ab etwa 381 cm. Sie laufen schneller geradeaus als kürzere Allround-Boards.
Wie breit sollte ein SUP für Yoga sein?
Mindestens 31 Zoll, also etwa 79 cm. Ein breites Board ist stabiler und bietet Platz für die Übungen.